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温度チェックはあなたが罪を犯す可能性のある最新の有毒な交際傾向です
甘すぎて安すぎるマルガリータに腰を下ろしたとき、私はすぐにこの男に二度と会うことはないだろうと思いました。申し訳ありませんが、偽の手相占い師です。チップスとワカモレがテーブルに当たったとき、私は後悔を感じ始めました。そして自信を持って彼をTと呼びましょう。私たちが、30ドルの小切手を分割するまでに何週間も見ていたのです。あなたがそうするなら、コミットメントへのフェンスを越えた最後のプッシュ。その夜遅くにTの名前が私の電話にポップアップするのを見たとき、私は安堵した。突然、これが私が自分で望んでいたものではないと考えるのはばかげていると感じました。
これは温度チェックの典型的な例であり、不安でコミットメントを嫌うミレニアル世代の間でますます一般的になっている交際傾向です。
温度チェックは、問題はありますが、現在のフリングでどこに立っているのかわからないとき、または新しい関係に飛び込む前に最後の出口に近づいていることに気付いたときに発生する不安感を軽減する方法です。コミットメントに直面したとき、他の誰かと1つを正方形にするためにバックスライドすることは慰めを感じるかもしれません。
温度チェックは、exのあるテキストから、影響の少ない日付のデートアプリの最終パスまで、頭を簡単に回すことができるかどうかを確認するために行うことができます。あなたが付き合っている人に対するあなたの気持ちの「温度をチェックする」ためのリトマスと考えてください。 私はこの人が好きですか、それとも孤独が嫌いですか？
私にとって、それは私がTに対して感じていたことが本物であるかどうか、あるいはカフシーズンが近づいている独身からの快適な休憩であるかどうかを理解する方法でした。それに、彼の気持ちがどこにあるのかわからなかった。 「彼はまだたくさんの他の人を見ていると思いますか??」運命の悪いマルガリータデートに行くことを最終的に決定する数日前に、FaceTimeで友人に尋ねました。
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「私たちが誰かを知るようになったが、私たちが彼らについてどのように感じているか、または彼らが私たちについてどのように感じているかわからないとき、それは不安や不安の感覚を生み出す可能性があります」とジェシカ・ヤンバー・ベーア博士、Psy.Dは言います。資格のある心理学者であり、マンハッタンでの個人およびカップル療法を専門とする個人開業医であるBehrPsychologyの創設者。
'この「バックスライディング」または「温度チェック」多くの異なる方法で発生する可能性があり、常に同じ心理的理由があるとは限らない、その不安に対処する方法になる可能性があります」と彼女は説明します。 「一部の人にとっては、アプリに戻ったり、古いロマンチックな興味とコミュニケーションをとったりすることで、現在の関係で失われたり減少したりした個人的な欲求の感覚を再構築するのに役立つ場合があります。それは、新進の関係におけるあなたの立場について不安や不確かさを感じるとき、自分の魅力、自信、または価値を再確認することができます。これらの個人にとって、温度チェックはパートナーの評価よりも自己評価に関するものです。
他の人にとっては、つま先をデートのプールに戻すことは、彼らが見ている人についての疑いや、彼らにもっと適した人が他にいるかどうかを判断したいという願望を反映しているかもしれません、とベーア博士は言います。 コミットメントへの恐れは目新しいものではありませんが、私たちは種として、「関係の定義」から逃げてきました。何年もの間—出会い系アプリの時代は物事を新しいレベルに引き上げました。 FOMOのデートの罠に陥るのは簡単すぎて、自分でベンチに座って、スワイプするかもしれない緑の芝生を見逃してしまうのではないかと心配しています。
では、温度チェックは実際に役立つのでしょうか？まあ、多分。あなたが現在の炎で物事が混乱しているように感じるならば、方程式に新しい人を紹介することはあなたに明快さと展望を与えるかもしれません。 「これらの場合、人々はより比較的関与し、将来のパートナーとの強い互換性のマーカーを探すかもしれません」とBehr博士は言います。言い換えれば、あなたが見たことのある人よりも見知らぬ人との最初のデートでより多くの化学を持っていることを認識することによって、あなたの理想的な一致ではない誰かと物事を打ち切る時が来たことを理解するのに役立つ可能性があります。
したがって、ベーア博士は「温度チェック」を提案しています。常に本質的に有毒であるとは限らず、場合によっては最初に役立つ可能性があるため、最初にこれらの手順を実行することをお勧めします。
あなたのコミュニケーションスキルをほこりを払ってください。
'まず、温度チェックの前に、あなたの関係の条件を考慮してください。あなたは排他的ですか、公式ですか、それともカジュアルですか？カップルの境界と限界について一緒に話し合ったことがありますか？これがあなたが投資しているパートナーである場合、あなたの考えや感情、ためらい、疑い、そして不確実性をあなたのパートナーと共有することは役に立つかもしれません」とベーア博士は示唆しています。言い換えると、「関係の外側の温度をテストする代わりに、内側からより正確に読み取ることができます。」私の経験では、自分のニーズ、恐れ、懸念の目録を作成し、パートナーと正直でオープンなFaceTime通話を行って再開するだけで、他の人とデートする手間（および罪悪感）を軽減できます。追跡。信頼：それは、コミットメントの話をすることについての不安や考え直しを鎮めるためのより生産的な方法です。
意図的に行動し、境界を設定し、自分でチェックインします。
「これが非常に新しい関係である場合、または親密な感情的な会話をまだサポートしていない場合は、それらの会話を開始することを試みる価値があるかもしれません。そうでない場合、そしてパートナーに開示せずにリトマス試験を実施する必要性を感じた場合は、可能な限り意識的かつ意図的に実施することがあなたの利益になります」とベーア博士は言います。 「意図を持ち、明確な境界と限界を持ち、温度チェックに対する個人的な動機を明確にします。このように、それはコミットメントの恐れに対するひざまずく反応にはなりませんが、あなたの自信を再確認したり、比較運動に従事したりするための便利なツールです。
温度チェックの要点は？
新しい人や信頼できる人との最初の一口は、システムをゲームしている、現代的である、男性のようにデートしているなどのように感じるかもしれませんが、 Lyft。浮気ですか？排他的にするために思い切って行動しなかった場合は、正確にはそうではありません。しかし、もしあなたがくだらないと感じたら、あなたの内臓を持って行ってください！交際の戒めでは、人々をあなたが望むように扱い、あなたは常に正しい軌道に乗ることになります。
ジェシカ・ジャーニー・ベーア博士、Psy.D。ライセンス心理学者であり、の創設者です Behr Psychology、 マンハッタンでの個人およびカップルセラピーを専門とする個人開業。
- エリン・グローバー