催眠術は不安を治すことができますか?



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不安:それと一緒に暮らすことはできません。また、それが夜に起きていたり、重要な瞬間の前に私たちをつかんだりする頻度に基づいて、それなしでは生きられません。不安は約4000万人に影響を及ぼし、クモや飛行などの一般的な恐怖症から本格的なパニック発作まで、さまざまな方法で醜い頭を巻き上げます。社会的状況によるストレスからOCDの発症、心的外傷後ストレス障害の苦しみまで、すべてが不安神経症に分類され、まとめると、アメリカ人が経験する最も一般的な精神障害です。ですから、あなたはおそらく人生で少なくとも一度はそれを経験したことがあり、もしそうなら、あなたは良い仲間であると言うのはかなり安全です。セレブでも不安になります。



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それでも、不安は不自由になる可能性があります。それは私たちを社会的、専門的、そして感情的に抑えることができます。したがって、治療または少なくとも効果的な管理戦略が重要です。それで、世界的に有名な催眠療法士のリチャード・バーカーが連絡を取ったとき インスタイル 催眠術とそれが私たちの生活にどのように役立つかを議論するために、それは私たちに考えさせました。催眠術が喫煙者の禁煙を助け、減量の動機を高め、さらには人生に対するより前向きな見通しを促進するのに役立つ場合、それは不安を治すか、少なくとも抑えることができますか?



バーカーによれば、そうです。

「すべての不安は、最初に心の中で考えを持って作成され、次に感情、行動、そして最終結果に移されます」と彼は説明します。 「あなたが何かを考えるとき、心は自問します ' W 私のメモリバンクはその特定の考えについて何と言っていますか、そして私はそれにどのように対応すべきですか?」



不安の場合、心はあなたの習慣や行動に基づいて、発汗や心拍数の増加などの恐怖を感じて反応するべきだとあなたに言うでしょう、と彼は説明します。 「催眠術は、データを置き換えることによって、このサイクルを壊し、さらには取り除くことができます」と彼は言います。 「心は、より穏やかな反応の1つである、置換スクリプトを検索して見つけます。」



したがって、たとえば、社会不安に苦しんでいる場合、それは、過去に社交イベントで起こったことや、恥ずかしさや恐れを引き起こした友人との何かが原因である可能性があります。あなたはそれを覚えていないかもしれません(またはあなたは間違いなくそうします)が、それでもあなたが友人の結婚式への招待を受けたとき、あるいはあなたの女の子との夜の外出でさえあなたが直面するかもしれない不安の触媒になる可能性があります。相談中、催眠療法士はあなたとあなたの不安について話し合い、いわばあなたを下に置き、潜在意識の中で催眠術を駆使して、社会的相互作用の恐れを信じるようにあなたの心に伝えるプログラミングを学びません。バーカーはセッションを記録して、クライアントに約30日間毎日聞くように提供し、進行状況をチェックするために定期的にフォローアップします。これは、より幸せな考えをプログラムする方法に関する完全な記録の例です。

あなたの最初の傾向が催眠トランスに入れられることを心配することであるならば、あなたは一人ではありません。そして、バーカーはそれをすべて聞いた。 「催眠術については、マインドコントロールや危険なものなど、多くの誤解があります」と彼は言います。 「催眠術は本当にガイド付きのリラックス感であり、ポジティブな変化を起こすことができる意識と示唆の高まりに個人を連れて行くことを含みます。」より多くのマントラと自己視覚化を考え、時計の揺れや眠気を減らします。



それがあなたの恐れを鎮めないならば、あなたが実際にあなた自身に催眠術をかけることができるということを知るのを助けるかもしれません。 「自己催眠の実践は非常に人気があり、一度習得すると、人生のあらゆる面でより良い変化を起こすために個人的に使用することができます」とバーカーは説明します。

催眠術は、一般的に、不安や悪い習慣から最高の状態であなたを解放し、あなたにもっとリラックスした状態を提供することができる積極的な対処メカニズムとして使用することができます。 「クレイジーな世界では、催眠術によって内省し、改善することができます」とバーカーは言います。 「自分の考えを自分のものにすることができるので、困難な時期でも催眠術を心に留めることができます。」