セックスの専門家によると、クリトリスを刺激するための最良の方法

科学がクリトリスを認識している限り、それは多くの精査、混乱、そして解雇の対象となってきました。

女性の臓器の言葉はギリシャ語から来ているので、ギリシャ人は誇大宣伝をしているようでした クリトリス これは小さな丘と摩擦の両方として翻訳されています。しかし、それは神経や血管の宝庫、そしてそれが提供する潜在的な驚異的な喜びを、私たちの指先でカバーし始めることすらありません。



そして、その喜びの部分が鍵となります。ケイシー・タナー、認定セックスセラピスト、大人のおもちゃ会社LELOの専門家、最近この本でBlackBookと提携しました 女性の快楽の権利 、クリトリスは生殖ではなく性的満足のためだけに機能する唯一の生殖器であると説明しています。クリトリスには、先端だけで8,000の神経終末があると彼女は述べています。それは陰茎の2倍ですが、それでもクリトリスは半分の注目しか受けないことがよくあります。





に発表された1000人以上の女性の研究によると、それは不思議ではありません Journal of Sex&Marital Therapy 37%は、性交中のオルガスムにクリトリス刺激が必要であると報告し、さらに36%は、クリトリス刺激は必要ないが、クリトリスが性交中に刺激されるとオルガスムが良くなることを示しました。クリトリスと膣のオルガスムは2つの異なるものと考えるかもしれませんが、私たちのほとんどがクリトリスについて考えるのは、実際には氷山の外側の先端にすぎないことがわかりました。クリトリスは体内にも続いています。膣のオルガスムでさえクリトリスに依存しています。クリトリスは目に見える先端よりもはるかに大きいので、浸透によって内部で刺激することができます、とタナーは言います。

究極のプレジャースポットを楽しむためのより多くの方法を学ぶためのケースであることは間違いありません。ここでは、タナーや他のセックスの専門家によると、自分で、またはパートナーと一緒にクリトリスを刺激するための最良の方法があります。



First Thing's First:潤滑を優先する

これらの同じ8,000の神経終末は、クリトリスが最良の方法で敏感であることを意味しますが、摩擦によって不快感や痛みのポイントに対する感度が高まることがあります。ペニス)、タナーは言います。また、電源を入れたときに膣トンネルは独自の潤滑油を作り出すことができますが、クリトリスはそうではありません。



そのため、タナー氏は、摩擦や乾燥を防ぐために潤滑剤を導入することが重要だと述べています。彼女は、水ベースの潤滑剤(LELOのパーソナルモイスチャライザーのように、5液量オンスで25ドル)から始めることをお勧めします。天然成分を使用し、感染を防ぐためにpHバランスが取れており、おもちゃで安全に使用できるとタナー氏は言います。少しは効果が大きいので、クリトリスに数滴マッサージし、必要に応じて追加します。

あなたが初心者ならクリトリスを刺激する方法

あなたがクリトリス刺激に不慣れであるならば、タナーはあなたのクリトリスに精通するために以下のヒントを提供します。



留意します。 オプションでハンドヘルドミラーを追加して、探索的なタッチを試してください。すべてのクリトリスは異なるので、あなたの解剖学的構造に注意してください、と彼女は言います。あなたの陰唇との関係でそれはどこにありますか?どれくらい大きいですか、小さいですか?陰核包皮、陰核の頭を囲む皮膚の小さなひだに注意してください。判断したりラベルを付けたりする必要はありません–単に注意してください。結局のところ、慣れればソロプレイ中に見つけやすくなると彼女は指摘します。

超ゆっくりとした優しいタッチから始めましょう。 触れる前でも、外陰部を少し抱きしめることができます。性教育者であり、恥知らずなセックスポッドキャストの共同ホストであるエイミーボールドウィンにアドバイスします。外陰部をよく塗った手でカップに入れ、皮膚の温度が互いに順応できるように外陰部をそこにぶら下げます。

さまざまなパターンを試してください。 人差し指と中指を使って小さな円を描くように頭をマッサージすると、タナーはアドバイスします。タナーは、感覚の違いに注意しながら、クリトリスを少しだけ前後に同じ指でこするのも楽しいかもしれないと付け加えています。



ボールドウィンによれば、考慮すべき他の動き:陰唇を含むクリトリスの周りをこねる、つまむ、渦巻く、なでる、引っ張る、そしてたたく。

さまざまな圧力を使用します。 マッサージ中に強く押し下げてみて、不快感を引き起こさずに刺激を感じる強さを見つけてください、とタナーは示唆しています。

あなたが好むかもしれない圧力の量に関しては、あなたの陰核の感度の主な要因はあなたの陰核包皮のサイズであると考えてください。陰茎の包皮に解剖学的に相当するフードは、クリトリスの頭を取り囲む小さな皮膚のひだであり、繊細な組織を摩擦から保護します、とタナーは説明します。陰核が直立すると、陰核包皮が収縮し、敏感な組織を快感にさらします。より大きな陰核包皮、したがってより多くの保護を持っている人々は、より直接的で激しい接触に耐えることができるかもしれません。フードが薄いまたは小さい人は、軽いタッチを楽しんでいることに気付くかもしれません。

また、陰核包皮が大きい場合は、人差し指を使って陰核の上の皮膚を少し上に引っ張ることで、手動で陰核包皮を引っ込めることもできます。次に、指またはバイブレーターを使用して、タッチに対する感度が向上していることに気付くでしょう。

間接的であること。 これらのオプションが敏感すぎると感じている場合は、陰唇を通して間接的にクリトリスをマッサージしてみてください、とタナーは述べています。指を使って陰唇のひだをクリトリスの上に動かしてから、同じテクニックをもう一度試してください。これらのオプションが十分に刺激的でない場合は、バイブレーターを使用して強度を上げます。

また、大陰唇や小陰唇、陰核の解剖学的構造が内部に付着する膣の開口部など、外陰部の外側の領域をマッサージするのに時間を費やすこともできます。ロサンゼルスの心理学者兼セックスセラピストであるシャノンチャベス博士はお勧めします。

提携している場合: 上記と同じテクニックは、パートナーの指または舌のいずれかを使用して、パートナーのセックス中に他の誰かが使用することができます、とタナーは述べています。 「少し柔らかく」や「少し右に」などの指示的な言葉を使用することを彼女は提案します。気が向いたら、手を動かしてクリトリスを見つけるか、自分の手を使っている場所を見せてください。これらの活動を紹介するために、あなたが気分を良くする理由についてもっと学んでいること、そして彼らにその一部になってもらいたいことをパートナーに知らせてください。

あなたがより進んでいるならクリトリスを刺激する方法

あなたがジリングオフのベテランプロなら、これらの次のレベルの動きを検討してください。

重ね着してみてください。 ソロで演奏するときは、陰唇を介して間接的にクリトリスをマッサージして、クリトリスの感度を制御してみてください、とタナーはお勧めします。このテクニックでは、圧力をかける前に、指を使って陰核のひだをクリトリスの上で動かします。

拡大してみてください。 クリトリスのさまざまな表面領域がどのように感じられるかを調べるために、2本の指だけを使用するのではなく、代わりに手のひらの表面を使用してみてください。

提携している場合: 位置を選択するときは、各推力または手の動きがクリトリスにリズミカルに当たるように自分自身を釣り上げることを考えてください、とタナーはアドバイスします。たとえば、パートナーに、上に座ってまたがっている間、仰向けに寝るように頼みます。垂直に(上下に)移動するのではなく、体を約45度前方に傾け、クリトリスをペニスのシャフトまたはストラップオンにこすりつけます。別のオプション:あなたまたはあなたのパートナーが浸透中に指やおもちゃでクリトリスを刺激することができるフリーハンドを持っている後背位などの位置を選択してください、と彼女は言います。

おもちゃをクリトリス刺激レパートリーに組み込む

テクノロジーに精通したギアを組み込むことに興味がありますか?これらのヒントを検討してください。

杖のおもちゃに手を伸ばす。 クリトリスでクラシックなワンドバイブレーターを使用できることは間違いありません。ヘッドは円筒形モデルよりも大きいため、クリトリスのより多くの表面積をカバーします、とチャベスは言います。

内部刺激を試してください。 スラスターまたは湾曲したデバイスはGスポットを刺激し、左右に動かしてクリトリスの内部構造を刺激することができるとチャベスは指摘します。

クリトリスバイブレーターで探索。 また、陰核刺激を念頭に置いて設計されたおもちゃで実験することを検討するかもしれません。ソロでプレイしている場合、TannerはLELOのORA 3($ 169; LELO.com)が好きです。オーラルセックスの感覚を反映した回転する舌刺激装置があり、クリトリスに直接適用して激しい刺激を与えたり、クリトリスの周りをマッサージして少し穏やかな体験をしたりすることができます。

パートナーと一緒にいる場合: パートナーとのクリトリス刺激をさらに増やしたい場合は、正常位でTIANI 3(169ドル; LELO.com)を紹介してみてください。小さい方の腕を膣に挿入し、大きい方の腕をクリトリスに挿入します。その後、あなたまたはあなたのパートナーは、ハンドヘルドリモコンを使用して、さまざまな設定や強度を調べることができます。

時間をかける場合

使用しているテクニックに関係なく、自分自身とクライマックスに達するまでにかかる時間に耐えられるように最善を尽くしてください。ポルノとロムコムは、ほんの数秒の性的活動の後に外陰部がオルガスムしている人々を描いています、そしてこれは現実を反映していません、とタナーは言います。あなたの目標がオルガスムを持つことであるならば、そこに着くのに20分以上を必要とすることは全く異常ではありません。感度が問題になる場合は、休憩を取るか、内部刺激と外部刺激を交互に行ってください。