すべての在宅ワークアウトに最適なSpotifyプレイリスト



Kiun Filmon Vidi?
 


ランニング、ウェイトトレーニング、お気に入りのワークアウトアプリでのHIITワークアウトの合図など、交渉の余地のないものが1つあります。それは、ビートをポンピングし、筋肉を動かし、エネルギーを高めるプレイリストです。



ヘッドフォンを忘れたことに気づいただけでジムに行ったことがあれば、雑用を減らすために音楽がいかに重要であるかをご存知でしょう。それはあなたのエネルギーを維持し、あなたのペースを安定させるのを助けるだけでなく(ランニングの場合)、研究はあなたが実際にあなたの耳の曲でもっと一生懸命働くことを示しています。



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の1つの研究 PLOS One ランナーは、無音で走るよりも、音楽、特にリズムに合った曲にドキドキしているときの方がパフォーマンスが優れていると報告しています。そして2019年の研究 スポーツと運動の心理学 人々が曲を作るために努力したとき、彼らはスプリントの間により多くの力を発揮し、そしてそれらをより楽しんだ(私たちがほぼ不可能だと思った)。一方、最近の研究によると、ウェイトリフティングと持久力トレーニングの両方で、音楽が実際にあなたのやけどを後押しするのに役立つという事実にもかかわらず、ハイテンポのビートにチューニングすることはあなたがそれほど一生懸命働いていないように感じるのに役立ちます。

基本的に、ワークアウトやランニング中に脳をビートで包み込んでいないと、可能な限り最高のワークアウトが得られません。



ただし、重要なのは、先のワークアウトセッションに一致する適切なプレイリストを選択することです。重いものを持ち上げたり、遠くまで走ったり、毎日のアーサナを流れたりする場合でも、これらの10個のプレイリストは、ウォームアップからクールダウンまでエネルギーを運びます。



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ビーストモード Spotify

このプレイリストの730万人のフォロワーを信頼してください—ビーストモードはハルクを助けるためのビートを持っています。 Rick Ross、Young Thug、Bassnectarのお気に入りのティアエムアップトラックと、DrakeやFutureなどの定番のあまり知られていないサンパーを使用すると、このリストを耳にしたモチベーションを逃すことはありません。



ナイキトレーニングエンデュランス ナイキトレーニングクラブ

ロングランやライドであなたを運ぶための無限の高揚エネルギーをお探しですか? Nike Training Clubは、6時間近くのEDMの最も魅力的なトラックを提供します。リストには、カルヴィン・ハリス、R3HAB、ZAYN、DENMなど、あなたが知っていて愛している名前からの新鮮なリミックスが満載です。一見無限のトランジションがあり、自分が何マイル進んでいるかを忘れるのに役立ちます。

ホイットニーシモンズ ジムシャーク

ホイットニーシモンズが厳選したこれらの曲で、インスタトレーナーと一緒に汗を流しているような気分になります。簡単なHIITトレーニングに向かう場合でも、長期的に見る場合でも、Simmonsは、このGymsharkプレイリストを、非常に明るく心地よいポップとEDMヒットで埋め尽くしました。

90年代のヒップホップが大好き Spotify

ヒップホップの黄金時代のジャムほど、午後のエネルギーを高めるものはありません。 Tribe、Biggy、Ice Cube、OutKastのジャムを添えて返送してください。トラックが最初に落ちたときに生まれていなくても、あなたの体は跳ね返るしかないのです。



カリファイア Spotify

これらの西海岸の雰囲気で、エネルギーがヘッドフォンからこぼれるのを感じてください。 Saweetie、Vince Staples、D Smokeの新鮮な音楽は、軽いランニングや長時間のリフティングセッションでも、心を正しく保ち、ペースを安定させます。そして、あなたがあなたのトレーニング音楽をもっともっと好きなら、このリストの控えめなポジティブなビートは素晴らしいウォームアップまたはクールダウンになります。

今月のヨガガールプレイリスト ヨガガール

SigurRós、Leon Bridges、Bon Iverなど、お気に入りの癒しのセットリストで締めくくりましょう。ヨガガールは、あなた自身のヴィンヤサの練習をサポートするために90分のフローを作成しました。彼女は、月に1回プレイリスト全体をオーバーホールして、アーサナが常に新鮮に感じられるようにします。

2.24 Spotify

神戸とジアナブライアントに捧げられたこの強力なプレイリストは、純粋な魂と誇大宣伝の24曲(1時間34分相当)を誇っています。カニエの チャンピオン 、チャンス 永遠の 、トラビス・スコット 部屋の中で最も高い— このリストは、あなたの骨の中での人生の感謝だけでなく、動かしたいという魅力的な衝動も感じさせます。

ビバラティーノ! Spotify

腰を震わせ、筋肉を動かすラテン系の鼓動が3時間近く続く、晴れた夏の雰囲気を感じてください。バッドバニー、ブラックアイドピーズ、ダディーヤンキー、プリンスロイス—ポンプを強くし、体を動かし続けるために、ギャングがすべてここにいます。

ロックイン Spotify

このプレイリストは、あなたが本当に、本当に運動したくない時代のために作られました。 J. Cole、JID、Drake、Kanye、DaBabyからの最もホットなヒット曲が満載のこのセットの激しいビートは、耳にエネルギーを注ぎ込み、筋肉をまっすぐに伸ばして、外に出すためだけに動くように頼みます。

ベストワークアウトプレイリスト2020 TYTANユニバーサルメディア

ジャンルではなく、ヘビービートが重要な場合は、これがプレイリストです。適切な名前が付けられたこのリストは、最高のラップ、EDM、ロックトラックで定期的に更新されます。これは、雰囲気を盛り上げ、エネルギーを維持するための3つの最高のジャンルです。

  • レイチェル・シュルツ