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今すぐダウンロードする15のベストワークアウトアプリ
ストレススパイラルに向かっているとき、ジムでリリースを見つけるのに最適な場所はありません。もちろん、世界的な大流行が進行中であり、他の人々とスペースや汗を共有すること自体がストレスの原因となっています。
しかし、ジムが新しいガイドラインで再開し始めた状態に住んでいるかどうかにかかわらず、1つの銀の裏打ちがあります。私たちは在宅フィットネスストリーミングアプリとプラットフォームの黄金時代に生きています。スマートフォンまたはタブレットとデータプランだけで、何万ものワークアウトにアクセスできます。これらはすべて、ドロップインブティックスタジオクラスの通常の価格よりも安い月額料金です。
家でくつろいでいるときは、健康のために移動することがさらに重要です。 そして あなたの正気。トレーニングに専念する時間が20分でも1時間でも、トレーニングアプリがあります。必要なのはマットとスペースだけで、インターネットがジムをあなたにもたらします。
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1. J＆J公式7分間トレーニング
信じられないかもしれませんが、7分 です 効果的なトレーニングを行うのに十分な時間—科学はそれを証明しています。そして、ジョンソン＆ジョンソンヒューマンパフォーマンスインスティテュートの運動生理学のディレクターによって設計されたこのアプリは、これらの7分間を最大限に活用するための優れた方法です。 22のプリセットワークアウトに加えて、1,000を超えるワークアウトバリエーションに組み合わせることができる72のエクササイズのライブラリ（適切なフォームを維持するのに役立つオーディオキューとビデオチュートリアルを完備）が付属しているため、退屈することはありません。フィットネスレベルとモチベーションに基づいてパーソナライズされたワークアウトを作成する「スマートワークアウト」オプションもあります。
iTunes そして アンドロイド ;自由
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2.ペロトンデジタル
Pelotonのハイテクハードウェアを購入する余裕がない場合でも、Peloton Digitalのサブスクリプションを購入して、1日20以上のライブクラスにアクセスし、ヒルランなどのカテゴリ全体で10〜60分の11,000のオンデマンドトレーニングを行うことができます。楽しいランニング、HIIT、インターバルトレーニング、さらにはウォーキング。やる気を起こさせるコーチが好きな場合は、屋内と屋外のランニングに特に最適ですが、サイクリング、ブートキャンプ、フロア、ヨガのクラスも参加できます。ワークアウトの完全なライブラリを、AirplayまたはChromecastをサポートする任意のデバイスにストリーミングするか、Amazon FireTV用のPelotonアプリから直接ストリーミングできます。
iTunes そして アンドロイド ; 90日間の無料トライアル、月額13ドル
画像ズームTIMTADDER /ペロトン 3.Aaptiv
どんなトレーニングをしたいのかわかりませんか？あらゆる種類のエクササイズで2,500以上のクラスが利用できるAaptivでは、可能性は無限大です。25人以上のエキスパートトレーナーによる30以上の新しいクラスが毎週追加されています。走ったり、エリプティカルトレーニング、筋力トレーニング、ヨガの練習、インドアサイクル、瞑想など、他のことを試したい場合でも、Aaptivは、ワークアウト中に気を散らすようなビジュアルのないオーディオガイド付きワークアウトを提供します。パーソナルトレーナーが耳元にいるようなものです。減量、レーストレーニング、柔軟性の向上など、数週間にわたる計画もあります。
iTunes そして アンドロイド ; 7日間の無料トライアル、月額$ 15
4.NeoUフィットネス
NEOUは、ニューヨーク市にある20,000フィートのスペースで、3つの別々のスタジオでクラスを受講できますが、スティーブアオキ（真剣に）やInstagramのフィットネススターであるニコールメイジャなどの有名なインストラクターがライブやストリーミングを行うためのハブでもあります。 -全国の人々のためのトレーニングを要求します。ブートキャンプ、ボクシング、ピラティス、または5〜60分のHIITトレーニングを試してください（新しいクラスとコンセプトは毎週追加されます）。このアプリでは、所有している機器（ダンベル、ケトルベル、または単なる体重など）でフィルタリングできるため、時間を最大限に活用できます。
iTunes そして アンドロイド; 14日間の無料トライアル、月額サブスクリプションで15ドル
5. Daily Yoga
500以上のアーサナ（またはポーズ）のデータベースであるDailyYogaであなたのオムを始めましょう。 70以上のヨガプログラム。 500以上のガイド付きヨガ、ピラティス、瞑想のクラス。とトップインストラクターからのワークショップ。 adho mukha svanasanaとsavasanaを区別できませんか？サンスクリット語を学ぶ必要はありません。各ワークアウトには、初心者が練習全体をガイドするためのステップバイステップの説明が付属しています。しかし、高度なヨギは、タフな腕のバランスと反転に焦点を当てたトレーニングで自分自身に挑戦することができます。レベルに関係なく、アプリから直接専門家に質問したり、さまざまなルーチンに関するフィードバックを簡単に入手したりできます。
iTunes そして アンドロイド; アプリ内購入で無料
6.ナイキトレーニングクラブ
ナイキのマスタートレーナーは、ナオミキャンベル、ベラハディッド、ビクトリアズシークレットエンジェルズなどの有名人と協力しています。NTCアプリをダウンロードすると、あなたもそうです。耐久性、機動性、体力、ヨガなどのカテゴリにわたって、185を超える無料のトレーニングがあります（そのうちのいくつかは、サッカースターのアレックスモーガン、体操選手のガビーダグラス、GOATセリーナウィリアムズなどのナイキアスリートに触発されています）。ナイキのトレーナーがビデオクリップで動きをデモするので、何をしているのかがわかり、オーディオプロンプトがフォームをチェックします。トレーナーは、特定の目標を達成するために、6週間のGetLeanプランや4週間の筋力トレーニングプランなどの特定のコレクションをキュレートします。
iTunes そして アンドロイド; f リー
7.キーロ
あなたは高強度インターバルトレーニングが効果的なトレーニングを得るための最良の方法の1つであることを知っています 速い 、そしてキーロはあなたがまさにそれをするのを助けることを目指しています。事前にプログラムされたワークアウトはすべて20分未満で、180以上のエクササイズのライブラリから取得します。そのほとんどは体重ですが、ダンベル、バーベル、またはその他の基本的な機器が必要なものもあります。特定の機器にアクセスできない場合は、遠慮なくコーチングチームにメールを送信してください。コーチングチームは、別の方法を提案したり、他の種類のアドバイスを共有したりできます。最良の部分：このトレーニングアプリは無料です。 （アプリの追跡ソフトウェアを使用したパーソナライズされたワークアウトの場合、月額$ 13のサブスクリプションにアップグレードできます。）
iTunes そして アンドロイド; アプリ内購入で無料
8.従う
「OurBodyElectric」の略で「従う」と発音されるObéは、ダンスカーディオやアクロバットにインスパイアされたワークアウトでその名前が付けられましたが、現在はHIIT、ピラティス、バレ、ボクシング、ストレングス、パワー、ストレッチ、ヨガ、出生前および出生後のオプション。このプラットフォームは、1日あたり14のライブクラスをストリーミングし、2,500を超えるオンデマンドクラスのライブラリを備えています（毎日新しいクラスが追加されます）。彼らの署名セッションの長さは28分ですが、タイムクランチで10分のトレーニングを選択することもできます。
ウェブ そして iTunes; 月額27ドル
9.アロムーブ
Aloは優れたフィットネス機器を設計するだけでなく、何千ものヨガビデオ（毎日新しいものが追加されます）と、服を着ているインフルエンサーが教える何百ものトレーニングプランと1回限りのクラスをホストするトレーニングアプリを構築しました。ほんの数例を挙げると、アシュリーガルビン、ケーリーアリッサ、パトリックビーチ、ディランウェルナー。特定のスキル（逆立ちや板張りなど）を習得したい場合は、特定のヨガワークショップもあり、10Kトレーニングガイドからロープクライミングやバタフライプルアップチュートリアルまでの追加プログラムを購入できます。
iTunes そして アンドロイド; 14日間の無料トライアル、月額$ 20
10.ROMWOD
ROMWODのメリットを享受するために、CrossFitterである必要はありません。このエクササイズアプリには、10分から90分まで続く1,500以上の機器不要のビデオがあります（新しいガイド付きワークアウトが毎日アップロードされます）。しかし、これらのクラスは、あなたを怒らせるのではなく、柔軟性、機動性、敏捷性を高めることを目的としています（名前の「ROM」は可動域を表します）-フィットネスの非常に重要な要素であり、どんなに利益を最大化できるかを保証します 何 選択のあなたの定期的なトレーニングはです。
ウェブ そして iTunes; 月額$ 14
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11.グロ
このヨガアプリでは、ストリーミング体験をパーソナライズできます。いくつかの簡単な質問に答えた後、Gloは、4,000以上のトレーニングのライブラリからヨガ、ピラティス、瞑想のクラスを提案し、実践を保存し、興味に触発された厳選されたクラスコレクションをまとめます。ワールドクラスのインストラクターは、反転、コア強化マットワークアウト、マインドフルネスの基本に関するガイド付きクラスシリーズも提供しています。オフラインのときにクラスをダウンロードしてアクセスすることもできます。
iTunes そして アンドロイド; 月額$ 18
12.デイリーバーン
OGアットホームワークアウトプラットフォームの1つであるDailyBurnには、ヨガ、ピラティス、瞑想から有酸素運動、HIIT、ダンス、ダンベル筋力トレーニングなど、あらゆるものをカバーする何千ものオンデマンドオーディオおよびビデオワークアウトがあります（オプションを調整できます）簡単な質問に答えることによってあなたのフィットネスレベルと目標に）。スタジオの雰囲気をお探しの場合は、Daily Burn 365に参加してください。DailyBurn365では、毎週東部標準時午前9時に30分間のグループワークアウトクラスが開催されます。ワークアウト中やその後は、エキスパートトレーナーや他のクラスメンバーとチャットすることもできます。
iTunes そして アンドロイド; 30日間の無料トライアル、月額$ 20
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13.CorePowerヨガオンデマンド
この人気の実店舗チェーンでは、200を超えるスタジオのインストラクターによる無制限のオンラインクラスも提供しています。シグネチャーC1、C2、C3、およびSculptクラス形式（毎月新しいクラスが追加されます）に参加できるだけでなく、ガイド付き瞑想セッション、ポーズの内訳、レッスン、トークなどのための短いワークアウトとビデオもあります。携帯電話やタブレットで視聴するか、AppleまたはAndroid TV、Roku、またはAmazonFireに直接ストリーミングします。
iTunes そして アンドロイド; 7日間の無料トライアル、月額$ 20
14.ビーチボディオンデマンド
カーディオ、筋力トレーニング、ヨガ、ダンス、さらにはP90Xの分野ですぐに利用できる何百ものトレーニングがあり、これは最も簡単にフォローできるフィットネスアプリの1つです。便利な再生機能のおかげで、あなたが動きをマスターしたと確信するまで、各ワークアウトでバックトラックすることができます。 Apple Watchバージョンのアプリは、これらのプレミアムワークアウトプランをリアルタイムの心拍数モニタリングおよびカロリー追跡と組み合わせて、ワークアウトセッションを最大限に活用できるようにします。
iTunes そして アンドロイド; アプリ内購入で無料
15.汗
インスタグラムで有名なパーソナルトレーナーのケイラ・イツィネスは、女性のフィットネス愛好家のオンラインフォロワーが世界最大であり、彼女のトレーニングアプリは、ユーザーにターゲットを絞ったBBGトレーニングと食事プランを提供します。また、ケルシーウェルズのPWR＆PWR at Homeウェイトトレーニングプログラム、ステファニーサンゾのBUILDパワービルディングプログラム、チョンテルダンカンのFIERCEストレングスと高強度ワークアウト、シャナアールプのヨガプログラムもあります。 Apple Watchでステップバイステップのワークアウトを直接表示できるため、ゾーン内にいる間、スマートフォンを近くに置く必要はありません。
iTunes そして アンドロイド; 月額$ 13